در این قسمت از مقاله می خواهیم درباره ی یکی از عمل های مهم یعنی میموکتومی صحبت کنیم، برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطالب همراه ما باشید.

میموکتومی چیست؟

در ابتدا باید بگوییم که به عمل برداشتن فیبروم ها از رحم افراد میموکتومی گفته می شود، یکی از مزایای این عمل این می باشد که می ‌تواند احتمال بارداری را در زنان افزایش دهد. این روش کاملا متضاد است به روش هیسترکتومی، چرا که در هیسترکتومی رحم برداشته می شود و فرد دیگر نمی توانند باردار شود، اما در این روش رحم برداشته نمی‌ شود و فرد می‌ تواند باردار شود.

خانم ها به این نکته توجه داشته باشند، هنگامی که فیبروم منجر به درد، فشار، خونریزی ‌های غیر طبیعی یا تداخل در بارداری شود نیاز است که توسط پزشک برداشته ‌شود. البته ناگفته نماند که روش ‌های متعددی برای درمان و کنترل فیبروئید‌ ها برای افراد وجود دارد که شامل درمان ‌های‌ پزشکی مانند: هیسترکتومی، تجویز آگونیست ‌های GnRH، آمبولیزاسیون رحمی یا سونوگرافی با شدت بالا است. اما با این حال روش جراحی میومکتومی بهترین انتخاب برای خانم هایی است که می ‌خواهند رحم خود را حفظ کنند.

نکاتی قبل از عمل میموکتومی

پزشکان به افرادی که می خواهند این جراحی را انجام دهند، برای قبل از عمل نکاتی را ذکر می کنند، که افراد باید این نکات را بدانند و آن ها را رعایت کنند. این نکات شامل: در چند ساعت قبل از جراحی فرد باید از خوردن و نوشیدن پرهیز کند، اگر فرد دارویی خاص مصرف می کند از پزشک بپرسد که در روز های قبل از جراحی دارو ها را مصرف کند یا خیر، در صورتی که فرد از سایر دارو هایی که تهیه آن بدون نسخه آزاد می باشد مانند ویتامین ها و مکمل ها استفاده می کند جراح خود را مطلع سازد و چند مورد دیگر می باشد.

میومکتومی فیبروم

همان طور که در قبل اشاره کردیم، میموکتومی یک نوع عملی است که برای برداشتن فیبروم رحم مورد استفاده قرار می گیرد. شاید خیلی از خانم ها ندانند که فیبروم چیست، در این باره باید بگوییم که فیبروم رحم و یا فیبروئید های رحمی توده های غیرسرطانی شایعی در رحم خانم ها هستند که معمولا در سنین باروری ایجاد می شوند ولی این امکان نیز وجود دارد که در هر سنی برای فرد اتفاق بیوفتد. حال هدف از این روش این است که فیبروم ها که منجر به بروز علائم بیماری در افراد شده توسط این جراحی از رحم برداشته شود و هم چنین به بازسازی رحم کمک کند، این نکته را نیز در نظر داشته باشید که در این روش رحم به صورت دست نخورده باقی خواهد ماند.

میومکتومی شکمی

میموکتومی شکمی به این صورت است که به روش لاپاراتومی توسط پزشک انجام می شود و به این طریق پزشک با ایجاد برشی بزرگ در شکم بیمار به رحم آن دسترسی پیدا می کند و به این گونه جراح می تواند فیبروم های دیواره ی رحم را خارج کند. بعد از اتمام این جراحی، پزشک رحم را با استفاده از بخیه بهم می دوزد، هم چنین این عمل توسط بیهوشی عمومی و موضعی انجام می شود، به این صورت بیمار در هنگام عمل به خواب می رود و دردی را احساس نمی کند. گفته شده است که در این عمل افراد ممکن است خون زیادی را از دست بدهند، به همین دلیل برخی از خانم ها قبل از انجام عمل خون خود را ذخیره می کنند تا جراح در هنگام عمل اگر نیاز داشت از خون ذخیره شده ی بیمار استفاده کند. بهتر است که بدانید بهبودی بعد از لاپاراتومی میومکتومی برای هر بیمار حدود 6 الی 8 هفته طول می کشد.

این جراحی بسیار مهم است و توصیه ی ما به خانم ها این است که اگر پزشک این جراحی را برای شما توصیه کرد، بهتر است که با پزشک دوم نیز در این باره صحبت کنید و با او در مورد این جراحی مشورت کنید و نظر پزشک دوم را نیز بدانید. چرا که گاهی اوقات مشاهده شده است که پزشکی برای بیمار خود این جراحی را توصیه کرده، در حالی که فرد نیاز به این عمل نداشته است، به همین دلیل مشورت با پزشک دوم ضروری و لازم می باشد.

میومکتومی رحم

هنگامی که پزشک بخواهد فیبروم‌ های دیواره ی رحم را بردارد از روش میومکتومی استفاده می کند. بهتر است که بدانید میومکتومی بسته به اندازه، مکان و تعداد فیبروئید‌ ها روش مختلفی دارد مانند: لاپاراتومی شکمی، میومکتومی هیستروسکوپی، لاپاراسکوپی می باشد. بهتر است که بدانید هیستروسکوپی یک روش است که به صورت سرپایی برای خانم ها انجام می شود.

میومکتومی و بارداری

گاهی اوقات خانم هایی که می خواهند باردار شوند به علت توده هایی که به دیواره ی رحم آن ها چسبیده است، بارداری برای آن ها امکان پذیر نمی باشد، به همین دلیل پزشک به آن ها جراحی میومکتومی را توصیه می کند. در این روش این توده ها از رحم فرد برداشته می شود و هم چنین رحم بدون ایجاد هیچ تغییری، دست نخورده باقی می ماند و بعد از این عمل احتمال باروری در فرد بسیار زیاد می شود. بهتر است که بدانید، بیان شده است که میومکتومی واژینال روشی بسیار آسان و راحت است که بعد از حدود 6 الی 7 ماه از انجام آن افراد، توانسته اند باردار شوند، به همین دلیل این جراحی بسیار محبوب و رایج در بین خانم ها می باشد.

عمل میومکتومی

در اکثر مواقع خانم هایی که مشکل توده های غیرسرطانی دارند و هم چنین می خواهند رحم خود را حفظ کنند، پزشکان جراحی میومکتومی را به آن ها پیشنهاد می کند. یکی از مزیت هایی که این روش نسبت به سایر روش ها دارد، حفظ رحم در افراد می باشد.

کسانی که می خواهند با روش و هم چنین نحوه ی انجام عمل میموکتومی بیشتر آشنا شوند می توانند در اینترنت فیلم عمل جراحی میومکتومی را جستجو کنند، چرا که در اینترنت برخی از سایت ها هستند که فیلم این جراحی را برای افراد در صفحه ی خود قرار داده اند تا آن ها به راحتی بتوانند این فیلم ها را مشاهده کنند. علاوه بر اینترنت در صفحه ی اینستاگرام متخصصان و هم چنین در یوتیوب نیز این فیلم ها برای افراد قرار داده شده است. اما ما به کسانی که فوبیا و ترس از عمل و هم چنین اتاق عمل دارند، توصیه می کنیم که این فیلم ها را مشاهده نکنند.

عوارض عمل میومکتومی

میموکتومی نیز همانند سایر جراحی ها دارای خطرات و هم چنین عوارضی می باشد، البته گفته شده است که این عوارض خیلی کم در افراد بعد از عملشان مشاهده شده است، اما به هر حال برخی از این عوارض و خطرات شامل: برداشتن فیبروئید از عضله رحم فرد ممکن است باعث ایجاد بافت اسکار شود، خونریزی، عفونت رحم، چسبندگی لوله‌ های رحمی و عفونت لگن فرد، این احتمال وجود دارد که اسکار ناشی از برش رحم سبب ناباروری در فرد شود، ممکن است آسیب به مثانه یا روده همانند انسداد روده رخ دهد، عمل میومکتومی می‌ تواند منجر به افزایش خطر ریزش دیواره رحم در بارداری‌ های‌ بعدی برای فرد شود، به همین دلیل خانم هایی که این عمل را انجام می ‌دهند به منظور جلوگیری از خطر پارگی رحم باید سزارین شوند. دیگر مقالات را در جراح باما بخوانید.

سوالات متداول درباره ی میموکتومی

در این قسمت از مقاله می خواهیم درباره یکی از موضوعات مهم یعنی جراح گوش مشهد صحبت کنیم، برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطالب همراه ما باشید.

جراح گوش حلق بینی مشهد

در این باره باید بگوییم که این جراحان، پزشکانی هستند که در درمان و مدیریت بیماری ‌های گوش، بینی، حلق و دیگر ساختار های جسمی وابسته، تخصص دارند. البته ناگفته نماند که آن شاخه هایی مانند: راینولوژی، اتولوژی، لارنگولوژی، جراحی سرو گردن، جراحی زیبایی صورت و بینی و در نهایت ایمونولوژی دارد. مشهد دومین شهر در ایران می باشد که دارای بهترین متخصصان در این زمینه است، افراد می توانند برای پیدا کردن یک متخصص خوب در این زمینه در اینترنت جستجو کنند. چرا که در اینترنت، سایت هایی وجود دارند که در صفحه ی خود لیستی از پزشکان متخصص در مشهد را برای افرادی که به آن نیاز دارند، قرار داده اند. هم چنین می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید، آن ها در این زمینه می توانند شما را راهنمایی کنند و به سوالات شما در این باره پاسخ دهند.

بهترین جراح گوش در مشهد

گوش یکی از اجزای مهم در صورت می باشد، که در زیبایی صورت نیز نقش بسیار مهمی دارد. برخی از افراد در این زمینه دارای مشکلاتی مانند گوش های کوچک و یا بزرگ و یا هم چنین بد حالت و نامتناسب هستند. به همین دلیل برای رفع مشکلات خود به پزشک مراجعه می کنند. در این باره باید بگوییم که مشهد دارای بهترین جراحان در این زمینه می باشند. به طوری که خیلی از افراد برای این که توسط متخصصان خوب معاینه و ویزیت شوند به مشهد می آیند. برای این که بتوانید یک متخصص خوب در این زمینه پیدا کنید، روش های زیادی وجود دارد. هم چنین می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید، آن ها در این زمینه به شما کمک خواهند کرد و هم چنین در گرفتن نوبت از یک متخصص خوب نیز می توانید از آن ها کمک بگیرید.

جراح گوش و حلق بینی مشهد

باید بگوییم که تخصص گوش و حلق بینی یکی از مهم ترین رشته های پزشکی است که افراد برای این که در این رشته و یا زیر شاخه ی آن تخصص بگیرند سالیان دراز باید درس بخوانند و با نمرات بالایی قبول شوند. بهتر است که بدانید که عمل بینی به جز این که توسط جراحان پلاستیک صورت می گیرد توسط جراح گوش و حلق بینی نیز انجام می شود، چرا که در این زمینه تخصص دارند. گفته شده است که بعد از تهران، مشهد دارای بهترین متخصصان در این زمینه می باشد، افرادی که تمایل دارند توسط بهترین جراحان بینی در مشهد معاینه شوند، بهتر است که با مشاوران ما تماس بگیرند آن ها بهترین مشاوره را در این باره به شما خواهند کرد.

جراح گوش حلق بینی در مشهد

افرادی که مشکلاتی در زمینه ی گوش، حلق و بینی دارند و یا این که می خواهند عمل جراحی را انجام دهند و به دنبال یک متخصص خوب و حاذق می گردند، بهتر است نکاتی را بدانند که مانند این که یک متخصص خوب مهارت و تجربه در زمینه جراحی را باید داشته باشد، دارای مدرک در این زمینه باشد، بتواند از بهترین تکنولوژی ها و هم چنین روش های روز دنیا استفاده کند، داشتن یک روحیه صمیمی، مهربان و هم چنین صبور از خصیصه های اغلب جراحان می باشد، مسئولیت پذیری و با وجدان باشد تا بتواند کار خود را به درستی برای بیمار انجام دهد و خیلی از موارد دیگر که باید داشته باشد.

جراحی گوش مشهد

اگر تصمیم به جراحی گوش در مشهد جراحی گوش در مشهد تحت نظر بهترین متخصص ها و دکترها با هزینه مناسب و کم دارید با ما همراه باشید. جراحان گوش مشهد از بهترین ها در کشور هستند، که روزانه افراد زیادی چه در مشهد و هم چنین چه از شهر های دیگر که برای معاینه توسط این متخصصان به مشهد می آیند، را ویزیت می کنند. یک متخصص گوش باید مدرک خود را از یک دانشکده پزشکی تائید شده گرفته باشد، هم چنین بعد از پایان دانشکده پزشکی به مدت حداقل چهار سال آموزش جراحی عمومی را گذرانده باشد و پس از آن نیز، سه سال دوره دستیاری فوق تخصص جراحی پلاستیک را گذرانده باشد و در نهایت در تمام آزمون ‌های کتبی و شفاهی مربوطه به آن با نمرات عالی قبول شده باشد.

نکات و دستوراتی که بیماران باید بدانند

افرادی که می خواهند این عمل را انجام بدهند بهتر است که بدانند متخصص آن ها نکات و دستوراتی به آن ها می دهد که باید در روز عمل، قبل از عمل و هم چنین مراقبت ‌های پس از عمل را به یاد داشته باشند و به آن ها عمل کنند. از نکاتی که قبل از عمل از افراد خواسته می شود که انجام دهند، شامل: انجام آزمایشات یا ارزیابی‌ های پزشکی، خودداری از مصرف دارو، استفاده نکردن از دخانیات و هم چنین سیگار نکشیدن و برخی موارد دیگر می باشد. سوالی که شاید برای افراد به وجود بیاید این است که عمل گوش چند ساعت طول می کشد؟ در این باره باید بگوییم که جراحی گوش معمولا و بسته به میزان جراحی، بین یک الی دو ساعت طول می کشد. بهتر است که بدانید تکنیک های متفاوتی برای انجام عمل جراحی زیبایی گوش در جراحی وجود دارد. تکنیکی که پزشک برای جراحی خود انتخاب می کند، میزان زمانی را که عمل طول می کشد تا تمام شود را تعیین می کند. هم چنین اگر عمل شما به صورت سرپایی انجام شود، نیاز به همراه خواهید داشت.

جراح زیبایی گوش در مشهد

برای پیدا کردن بهترین جراح زیبایی گوش در مشهد می توانید روش های زیادی را امتحان کنید، مانند این که از کسانی که توسط این متخصصان معاینه شده اند و یا عمل خود را انجام داده اند، سوال کنید. هم چنین می توانید در اینترنت جستجو کنید، چرا که در اینترنت سایت هایی زیادی وجود دارند که در این زمینه به شما می توانند کمک کنند.

عمل بازسازی گوش

هم چنین افراد درباره ی این جراحی باید بدانند که عمل بازسازی گوش معمولا برای اصلاح ناهنجاری ها و یا صدمات وارد شده به گوش انجام می شود. این روش معمولا برای اصلاح شکل گوش و نقص مادرزادی گوش برای افراد انجام می شود. در برخی موارد، پزشک غضروف را می تواند بردارد و گوش را تقویت کند تا بتواند ظاهر طبیعی تر برای گوش فرد ایجاد کند. در صورتی که پیوند پوست نیاز باشد، معمولا از ناحیه بالایی آن، بافت پیوندی را پزشک انجام خواهد داد. هم چنین در برخی از افراد فقط لازم است که یک گوش جراحی شود. هم چنین باید گفت که هزینه یک جراح برای عمل گوش ممکن است بر اساس میزان تجربه ی پزشک، نوع عمل انجام شده و نیز موقعیت جغرافیایی متغیر باشد. اکثر جراحان پلاستیک می‌ توانند در مورد نحوه هزینه ‌ها راهنمایی ‌هایی به متقاضیان ارائه دهند. به همین دلیل ما پیشنهاد می کنیم که به مطب پزشک خود مراجعه کنید تا هم بتوانید سوالات خود را بازگو کنید و هم از هزینه ی دقیق آن مطلع شوید.

دوران نقاهت بیماران

بعد از عمل و در دوران نقاهت درد خفیف بلافاصله بعد از عمل جراحی گوش برای بیماران طبیعی بوده و با مصرف دارو های مسکن برطرف می ‌گردد. احتمال دارد زیر پانسمان احساس خارش وجود داشته باشد که ضروری است که پانسمان در محل خود باقی مانده و به هیچ دلیلی حتی خارش باز نشود.

سوالات متداول درباره ی جراح گوش مشهد

در این قسمت از مقاله می خواهیم درباره ی یکی از موضوعات مهم یعنی کاهش وزن صحبت کنیم، برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطالب همراه ما باشید.

• پس از این مقاله حتما مزایا برداشتن پوست شکم را بخوانید.

کاهش وزن سریع

یکی از دغدغه های اکثر افراد چاقی است و یا افرادی که می خواهند به تناسب اندام خود برسند، به همین دلیل روش های زیادی را برای رسیدن به تناسب اندام و یا لاغر شدن امتحان می کنند. ما در این قسمت به برخی از موارد که باعث لاغری می شود برای علاقه مندانی که می خواهند درباره ی این موضوع بیشتر بدانند، می پردازیم، همراه ما تا انتهای مطالب باشید.

نوشیدن به اندازه ی آب

روش اول این است که آب زیاد بنوشید، شاید برای خیلی از افراد عجیب باشد ولی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب به لاغری کمک می کند. به این گونه که با نوشیدن آب فرد احساس سیری می کند و در نتیجه، کمتر غذا می‌ خورد. باید بدانید که برای لاغری بهتر است که روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، خیلی از افراد به خاطر هوس غذایی، کمبود انرژی و یا این که حوصله شان سررفته است، به سراغ غذا می‌ روند و این عادت ‌های اشتباه باعث اضافه وزن غیر ضروری در آن ها می‌ شود. تحقیقات نشان داده ‌است افرادی که 25 الی 30 دقیقه قبل از وعده غذایی دو لیوان آب می‌‌ نوشند و بدنشان را هیدراته می کنند، بعد از حدود 3 ماه نسبت به اشخاصی که قبل از وعده غذایی آب نمی ‌نوشند، حدود یک و نیم کیلو بیشتر وزن کم کرده اند.

دفتر غذایی

روش دوم این است که یک برنامه ی غذایی برای خودتان داشته باشید و آن را در یک دفترچه و یا دفتر یادداشت کنید. در این باره محققان گفته اند که یک دفترچه یادداشت و یا دفتر غذایی، باعث می شود که فرد دو برابر در کاهش وزن خود موفق باشد. این دفترچه برای این است که برخی از افراد این گونه فراموش نمی کنند که چه چیز هایی را باید در وعده ها و غذا های خود بگذارند و میل کنند. شاید خیلی از افراد این دفترچه را بی اهمیت بدانند، ولی باید بدانند که مدت ها بعد همین غذا های کوچک به اصطلاح میان وعده ها که با بی توجهی میل کرده اند روی هم جمع می شوند و وزن آن ها را افزایش می دهند. اگر فکر می کنید که دفترچه وقت گیر و درد سر ساز است می توانید، از اپلیکیشن موبایل برای یادداشت برداری استفاده کنید.

تغییر وعده های غذایی

روش سوم تغییر وعده های غذایی می باشد، در این باره باید بگوییم که به عنوان مثال به جای خوردن یک لیوان میلک شیک به همراه چند دانه توت فرنگی، تعدادی توت فرنگی به همراه یک لیوان شیر بخورید. به این گونه اگر بتوانید وعده های خود را تغییر دهید و به جای آن از مواد غذایی که کالری کمتری دارد، استفاده کنید، می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید، هم چنین در وعده های غذایی خود حتما از سبزیجات استفاده کنید.

ورزش

روش چهارم این است که ورزش کنید، همه ی افراد می دانند که کاهش وزن با ورزش یکی از روش هایی است که به لاغری افراد کمک شایانی می کند. البته در این باره و برای کاهش وزن سریع می توانید شدت ورزش کردن خود را نسبت به قبل بیشتر کنید، بهترین ورزش برای کاهش وزن ورزش های قدرتی با شدت بالا می باشند. به این گونه است که برای مدت کوتاهی به بدن خود فشار می آورید و با شدت بالا ورزش می کنید و سپس کمی ریکاوری خواهید کرد. تحقیقات نشان داده است که 15 دقیقه ورزش HIIT با 30 دقیقه ورزش هوازی از نظر کالری سوزی برابری می کند و نتیجه ی بهتری نیز برای افراد خواهد داشت.

قبل از مهمانی

روش پنجم این است که اگر به مهمانی دعوت شده اید قبل از آن و در خانه وعده ای را میل کنید، تا بیش از حد گرسنه نشوید، چرا که زمانی که گرسنه باشید رعایت کردن رژیم کار دشوار و سختی برایتان خواهد بود. برای این کار می توانید غذای کاملی مانند یک عدد سیب بزرگ و یا یک مشت کوچک آجیل بخورید.

ورزش قدرتی

روش ششم این است که ورزش قدرتی انجام دهید، در روش قبل بیان کردیم که ورزش با شدت بالا را انجام دهید، ورزش قدرتی نیز روش دیگر ورزش کردن برای کاهش سریع وزن است. انجام تمرین های هوازی کمک می کند تا در هنگام ورزش کالری بسوزانید ولی ورزش قدرتی باعث می شود که در حالت استراحت نیز بتوانید کالری بسوزانید. حتی اگر وقت ندارید که به باشگاه بروید و حتی به وزنه نیز دسترسی ندارید از وزن بدن خود برای انجام این تمرین ها استفاه کنید.

میان وعده

روش هفتم این است که میان وعده های سالم را جایگزین میان وعده ها ی قبلی خود کنید، چرا که میان وعده به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. بهتر است برای این کار از میان وعده هایی استفاده کنید که در آن ها فیبر و پروتئین نیز وجود داشته باشد. به عنوان مثال یک عدد سیب، کره بادام زمینی، ماست بدون چربی به همراه توت و یا کراکر سبوس دار و هم چنین حمص میان وعده های مناسبی هستند که در آن ها فیبر و پروتئین نیز وجود دارد. نکته ای که بهتر است بدانید این است که سس تند به لاغری شما کمک بسزایی می کند، به همین دلیل در غذا های خود چند قاشق چای خوری سس تند اضافه کنید.

مصرف لوبیا

روش هشتم که به ما شما پیشنهاد می کنیم تا امتحان کنید، خوردن لوبیا است، چرا که در لوبیا کربوهیدرات، پروتئین و فیبر به اندازه ی کافی وجود دارند و به این گونه به هضم شدن آرام و کند غذا کمک می کند و به این صورت شما تا مدتی گرسنه نخواهید شد. هم چنین تحقیقات نشان داده است که مصرف 3/4 فنجان لوبیا در روز به مدت 5 الی 6 هفته کمک می کند تا فرد حدود سه کیلو وزن کم کند. به همین دلیل انواع لوبیا را به سوپ، بشقاب های گوشت، سالاد ها و یا غذا هایی دیگر اضافه کنید.

روش نهم این است که از نوشیدنی های قندی جدا خودداری کنید، به عنوان مثال چای شیرینی، نوشابه ها و آب میوه ها به راحتی 150 تا 500 کالری به شما اضافه خواهند کرد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم تا از آب، چای تلخ و دمنوش ها استفاده کنید.

خواب کافی

در نهایت روش دیگر برای این که سریع کاهش وزن داشته باشید این است که سعی کنید، بیشتر از قبل بخوابید، چرا که خواب مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیشتر غذا خوردن شما است. تحقیقات نشان داده است که هر چه مقدار خواب فرد کمتر باشد در روز بعد از آن امکان گرسنگی و انتخاب غذا های اشتباه برای او بیشتر می شود، به همین دلیل سعی کنید مقدار خوابتان را تنظیم کنید.

کاهش وزن اصولی

افرادی که قصد جدی برای کاهش وزن خود دارند، باید بدانند که کاهش وزن اصولی را در برنامه ی خود قرار دهند تا بتوانند بهترین نتیجه را کسب کنند. بهتر است این نکته را بدانید که عدم توجه به نکات مهم و اصولی باعث می شود که نتایج نامناسب و نامطلوب کسب کنید و به نتیجه ی دلخواه خود نرسید، به همین دلیل برای این کار باید مصمم باشید و از یک اصول و قانونی که برای آن برنامه ریزی کرده اید، پیروی کنید. برای این کار ما به شما چند نکته را می گوییم که بهتر است به آن ها توجه و آن ها را رعایت کنید.

یادداشت دلایل لاغری

نکته ی اول این است که به طور دقیق تمام دلایلی را که می‌ خواهید وزن خود را کم کنید را در یک دفترچه یادداشت کنید، به این گونه برای کم کردن وزن خود یک هدف دارید که می خواهید به آن برسید. نکته ی دوم این است که واقع بین باشید، چرا که تعیین هدف های غیرقابل دستیابی می ‌تواند باعث شود تا احساس ناامیدی کنید و به راحتی تسلیم شوید. نکته ی سوم این است که یک برنامه ی غذایی را انتخاب کنید که به سبک شما بیاید و برای این کار باید با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید و از او کمک بگیرید.

جشن برای موفقیت

نکته ی چهارم این است که اگر کاهش وزن داشتید، آن را جشن بگیرید، چرا که از دست دادن وزن سخت و دشوار است، به همین دلیل تمام موفقیت ‌های خود را جشن بگیرید تا به این گونه به خود انگیزه داده باشید. نکته ی پنجم این است که پشتیبان و حمایت گر داشته باشید، چرا که این افراد با پشتیبانی و حمایت شما باعث می شوند که شما تلاش بیشتری کنید و تسلیم نشوید. نکته ی ششم این است که به کاری که می خواهید انجام دهید تعهد داشته باشید، چرا که این کار باعث می شود تا زمان رسیدن به هدفتان که همان کاهش وزن است تلاش و پشتکار خود را حفظ کنید.

مثبت فکر کردن

نکته ی هفتم این است که مثبت بی اندیشید، چرا که با این کار به توانایی خود در دستیابی به اهداف اطمینان بیشتری خواهید داشت. نکته ی هشتم این است که استرس را از خود دور کنید، نکته ی نهم این است که از ورزش کردن خود لذت ببرید و آن را با اشتیاق انجام دهید، چرا که همان طور که می دانید، ورزش یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. نکته ی دهم این است که الگوی مناسب پیدا کنید، پیدا کردن یک الگو در این زمینه به شما کمک می‌ کند تا زمانی ‌که حس کردید تحت ‌فشار هستید انگیزه ‌ای مضاعف کسب کنید و آن را ادامه بدهید. در نهایت این را بدانید که شما بهترین از نوع خود هستید و هر کاری را می توانید به بهترین نوع انجام دهید، پس خودتان را باور داشته باشید و برای کاری که می خواهید انجام دهید، امید داشته باشید و با تلاش زیاد آن را به بهترین شکل انجام دهید.

کاهش وزن ناگهانی

برخی از اوقات شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که به طور ناگهانی وزن کم کرده اید و یا این مورد را در نزدیکان خود مشاهده کرده باشید. از دلایل ناگهانی کاهش وزن و هم چنین علت کاهش وزن می توان به مواردی که شامل:

از دست دادن عضله یا از بین رفتن بافت عضلانی که باعث کاهش وزن بی دلیل می شود، مهم ترین علامت برای نشان دادن این مشکل ضعف عضلانی در فرد است. مشاهده ی بیماری آرتریت روماتوئید در فرد این بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب می شود و التهاب مزمن نیز سرعت سوخت و ساز بدن فرد را بالا می برد و وزن او را کاهش می دهد. دیابت که سبب کاهش وزن ناگهانی در فرد می شود در این بیمار فرد کالری زیادی را از دست می دهد که باعث لاغری او می شود.

افسردگی

افسردگی باعث می شود که فرد احساس غم، شکست خوردگی یا پوچی کند که این احساسات بر روی فعالیت های روزانه ی فرد مانند رفتن به سرکار و یا مدرسه تاثیر می گذارد هم چنین افسردگی روی اشتها تاثیر زیادی می گذارد که باعث لاغری فرد می شود. بیماری التهاب روده این بیماری باعث اختلال در سیستم گوارشی می شود و بر روی اشتهای فرد نیز اثر می گذارد. بیماری سل این بیماری نیز باعث می شود که بیمار اشتهای خود را از دست بدهد که سبب لاغری او خواهد شد.

بیماری ها

انسدادی ریه که یک نوع بیماری است که مشکلاتی برای ریه بیمار به وجود می آورد این بیماری نیز باعث لاغری در افراد می شود. سرطان، بیماری است که باعث منتشر شدن سریع و غیر طبیعی سلول ها می شود، گفته شده است که نشانه های این بیماری کاهش وزن به طور ناگهانی به مقدار حدود 5 کیلو و یا بیشتر است. هم چنین بیماری های دیگری مانند: بیماری آدیسون، HIV، نارسایی احتقانی قلب، بیماری سلیاک، پرکاری تیروئید، بیماری لوپوس نیز باعث کاهش ناگهانی وزن افراد می شود.

کاهش وزن در یک ماه

جالب است که بدانید خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند یکی از راه های کاهش وزن آن ها در حدود یک الی چند ماه شیردهی می باشد. کاهش وزن در دوران شیردهی در همه ی خانم ها دیده شده است، در این باره باید بگوییم که شیر دادن بر کم کردن وزن خانم تاثیر بسزایی دارد. هم چنین باید بگوییم که خانم هایی که نگران اند که بعد از زایمان به وزن قبلی خود نرسند، می توانند از روش شیردهی کمک بگیرند، چرا که یکی از فواید شیردهی کاهش وزن مادر است.

• مقاله لیپوماتیک در مشهد می تواند برای کسانی که قصد انجام این عمل را دارند مفید باشد.

قبل از بارداری

سوالی که برای خیلی از خانم های باردار به وجود می آید این است که آیا کاهش وزن در بارداری خطرناک است یا خیر؟ در این باره باید بگوییم که پزشکان گفته اند که اگر خانم های باردار اضافه وزن زیادی نیز در این دوران داشته باشند، باز هم نباید وزن خود را کم کنند، چرا که این کار باعث به وجود آمدن خطرات احتمالی برای آن ها و جنین دارد. هم چنین پزشکان توصیه کرده اند که برای این که فرد در دوران بارداری اضافه وزن نداشته باشد، بهتر است که قبل از اقدام به بارداری وزن خود را کاهش دهند.

فعالیت های ورزشی ساده

البته این نکته را نیز باید در نظر داشته باشید که در سه ماهه اول بارداری به علت تهوع در صبح و بی اشتهایی و استفراغ، خانم باردار وزن کمی را از دست می دهد. اما نکته ی حائز اهمیت این است که با وجود از دست دادن وزن در سه ماهه اول، جنین مقدار کافی مواد مغذی خود را دریافت می کند. برای کنترل وزن در این دوران بهتر است که فعالیت های ورزشی ساده زیر نظر پزشک را انجام دهید، هم چنین پیاده روی با شدت متوسط برای خانم های باردار توصیه می شود. داشتن یک رژیم کم کالری مناسب که بتواند نیاز های تغذیه ای مادر و جنین را تامین کند، نیز بسیار موثر است.

کاهش وزن با پیاده روی

یکی از روش هایی که می توانید وزن خود را با آن کم کنید، پیاده روی می باشد، در این باره باید بگوییم که برای کاهش وزن، افراد بهتر است که هر روز حدود 30 تا 90 دقیقه پیاده روی به صورت تند داشته باشند. البته این را هم بهتر است بدانید که می توانید بعضی از روز ها بیشتر و بعضی روز ها کمتر پیاده روی کنید، اما نکته ی مهم این است که به ‌طور کلی بتوانید حداقل 150 دقیقه یا همان دو ساعت و نیم در هفته پیاده روی کنید. برای این که کارتان را در این باره آسان تر کنید، می توانید زمان پیاده روی را به بخش های 10 دقیقه ای و یا 15 دقیقه ای تقسیم کنید.

گرم کردن بدن

پیشنهاد ما این است که در ابتدا کمی بدن خود را گرم کنید و سپس به مدت 30 تا 35 دقیقه به صورت تند و بی وقفه پیاده روی کنید، به این گونه می توانید چربی بیشتری را بسوزانید. اگر شما پیاده روی را تازه شروع کرده اید و یا می خواهید شروع کنید، بهتر است که در اوایل کار زمان ‌های کوتاه ‌تری پیاده روی کنید تا این گونه خسته نشوید و سپس به ‌طور همیشگی و پیوسته این زمان را افزایش دهید. هم چنین می توانید در اوایل پیاده رویتان، یک روز در میان آن را انجام دهید و هر بار به زمان پیاده روی خود بی افزایید.

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی دیگر از روش هایی که می توانید وزن خود را با آن کم کنید، برای این کار ما پیشنهاد می کنیم که به مطب متخصص مراجعه کنید، تا به این گونه پزشک بعد از معاینه و بررسی های لازم به شما یک برنامه ی غذایی بدهد. اگر تمایل ندارید که متخصص به شما برنامه بدهد، می توانید به اینترنت مراجعه کنید، چرا که در اینترنت سایت هایی وجود دارند که برنامه کاهش وزن برای بانوان را در صفحه ی خود برای علاقه مندان قرار داده اند. علاوه بر آن می توانید از نرم افزار در این زمینه و برای برنامه ی رژیمی خود استفاده کنید، چرا که امروزه نرم افزار هایی توسط شرکت ها ساخته شده اند که به افراد برنامه های رژیمی می دهند تا مطابق آن عمل کنند.

مواد مغذی و فوق العاده

از مواد مغذی و فوق العاده ای که در کاهش وزن شما بسیار موثر اند می توان به مواردی مانند:

بادام: در این باره باید بگوییم که بادام یک منبع عظیمی از چربی های اشباع نشده است که می تواند به کاهش کلسترول و لاغر ماندن فرد کمک بسزایی کند. اسفناج: درباره ی آن باید بگوییم که منبع غنی از آهن، اسید فولیک، ویتامین C، ویتامین K، لوتئین و آنتی اکسیدان های قوی است که به لاغری فرد کمک شایانی می کند. سیب زمینی شیرین: در این باره باید بگوییم که یک منبع غنی از نشاسته مقاوم برای لاغری است و باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. ماهی سالمون: در این باره باید بگوییم که ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است که به لاغری افراد کمک می کند.

kermany کاهش وزن

همان طور که گفتیم برای کاهش وزن افراد می توانند به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنند، به این گونه که پزشک بعد از معاینات لازم فرد، به او برنامه ی غذایی خواهد داد تا با رعایت و انجام این برنامه به وزن ایده آل خود برسد. دکتر کرمانی یکی از بهترین متخصصان در این زمینه هستند که مراجعه کنندگان زیادی دارند. علت این که ایشان در این زمینه بسیار معروف شده اند، این است که تنوع لیست غذایی در برنامه ی رژیم ایشان بسیار بالا است، به طوری که هیچ غذایی را به طور کامل برای فرد حذف نمی کنند که این یک مزیت بسیار بزرگ و خوب است. دلیل دیگر آن، این است که می توانید در این دوره ی سه ماه ویزیت و هم چنین خدمات رایگان داشته باشید و از آن ها استفاده کنید.

سوالات متداول درباره ی کاهش وزن